痛みのない生活への道

肩こり・腰痛の対処法

プライバシーポリシー(個人情報保護方針)

個人情報の利用目的当ブログでは、メールでのお問い合わせなどの際に、名前(ハンドルネーム)、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。これらの個人情報は質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどでご連絡する場合に利用させ…

めまいがつらくて外出したくない方へ

めまいの原因は多いのですが、特に多い良性頭位めまい症と自律神経障害についてまとめました。 めまいは突然発症して嘔吐、吐き気を伴うこともあるので不安や恐怖におそわれることがありますが、ほとんどは命にかかわらないものです。 もっとも簡単な見分け…

薬膳と冬に多い体調不良

薬膳って聞いたことありますか? 「この時期いつも体調崩すんだよな」 「季節の変わり目はしんどい」 そんな方は薬膳を通して自然と調律しましょう! 未病の統合医療実践法として、富士の国薬膳様とのコラボで勉強会を行いました。講師として、中医師であり…

腰痛は自分で取る

日本人男性の症状1位、女性の2位である”腰痛”。 いつからか、長く歩いたり立ちっぱなしで腰が痛いことに気づく。 毎日のデスクワークで腰が疲れ、朝起きてすでに腰が痛む。 そんな方も多いのではないでしょうか? 腰痛も含め、慢性的な症状の大半は、生活…

【他人軸→自分軸】ブレない自分になる方法

いつも周りに気を使って、わがままを言わないように、我慢してばかり。 息抜きで動画をみても、際限なくみている自分がいて、もはや自分の意志で見ているのか、見せられてるのかわからない。 変わりたいと思っても、周りと比べて焦ってしまい、わけもわから…

【運動のメリット】頭と心にアプローチ

「運動した方がいいとわかっていても、家に帰るとやらない度100%、自信あり」 「キツいし、時間ないし、雨ふりそうだし、この間足痛めたし、そういえばもう冬だし」 このように、心はなかなかの言い訳上手で、豚のごとしです。 この記事は、運動しようかしま…

肥満×健康×食事【健診データ分析】

現代では人の病気も死因も8割は生活習慣由来と言われてます。 「生活習慣病」は、かつて「成人病」といわれてましたが、罹病する若者も増えたため(故)日野原重明医師が「生活習慣病」と名付けました。 日野原先生ご自身は、105歳まで生きた方で、亡くなる…