神経質な性格は、遺伝の影響によります。そして、人類の歴史からも神経質なほうが生き残る確率が高かったため、僕らは知らず知らず不安になりがちです。 慢性的に症状がある場合、病院で検査をしてもらうことがあると思います。検査の結果、とくに問題があり…

現代人は、ずっと緊張していて、疲れきってます。それが肩こり腰痛にあらわれたり、頭痛、冷え性、便秘にあらわれます。 緊張するのは、実は警戒しつづけてるからです。 表面的には人間関係ですが、根っこの部分には弱くて足りない自分を守ろうと防衛反応が…

あなたがもし慢性疲労や不安で悩んでいるなら、原因は１つということはありえません。すべての慢性症状は、１.体、２.心、3.命の負担の悪循環で起きているからです。 体の負担 心の負担 命の負担 ３つの視点 体の負担 現代人に多いのは、座り作業。もともと…

毎日の過ごし方が、健康をつくり、幸せをつくり、自分自身をつくります。習慣こそ力ですね。 今回は最強の健康習慣ビッグ5をまとめました。 私は病院と健診センターで生活習慣由来の症状の治療をしているので、健康に関しては、かなりのオタクです。興味もあ…

以前、ゲーム依存症についてまとめました。やめれないどころかエスカレートする背景には、生きにくさを感じていることが往々にしてありますと述べました。 日本の学校は、均一性を重んじてます。”みんなと同じ＝良い”で、”みんなと違う＝ダメ”な社会です。 …

肩こりになる気質にはある共通項があります。 それは感受性が豊かで周りに合わせようとしすぎる気質。 世界でも日本人に多く、とくに女性No.1の症状です。 日本人は和をもって尊しとする文化があり、人と違うことをすると集団から外されやすい国なんです（村…

自然欠乏障害ってきいたことありますか？アメリカの都心の子供たちからうまれた病名で、自然の不足した生活をおくることで、心や体に不具合がおきる障害です。 体のだるさ、不眠、慢性疲労、うつ・・・理由のはっきりしない「不調」に悩まされつづけ、病院や…

最近、人付き合いがしんどい。 SNSで、いいねをすることに、疲れた。 しっかり者で、真面目な方ほど、自分の感情に蓋をして、周りに過剰適応してしまいがちです。 そんな方が、自分の感情と向き合い、よくわからない焦燥感から解放する方法をお伝えします。 …

認知行動療法は、現代心理学でもっともつかわれている療法でしょう。というのも、科学的で、効果が速く、自分でやりやすいからです。 人は、心理的なことで嫌な気持ちになったり、身体に症状がでたり、困った行動をしてしまいます。 生活を振り返ってみると…

本当に苦しくて、どうにも身動きが取れなくなった時、 どう進めばいいのかわからなくなった時、 みなさんならどうしますか？ 人はそんな状況におかれると、①戦う、②止まる、③逃げるのどれかを行います。 その選択は、その方特有の学習パターンでもあり、無意…